男性不育在生活中有什么保健措施？

　　预防男性不育症要重视婚前的体检，初期发现异常，可以免婚后的痛苦。结婚以后要常常和妻子交换性生活中所遇到的问题，相互配合、相互体谅，这样很多精神性阳痿或早泻就能够避免。

　　1、杜绝近亲婚配

　　特别是那些已明确有1方或双方先天性或遗传性缺点者应加以坚决杜绝，这不但可以减少不育症，而且也能够提高诞生人口的质量。

　　2、消除理化因素影响

　　避免接触电离辐射及非电离辐射，消除睾丸部位的温热状态，避免引发睾丸形态学、代谢与生化的变化，保持正常的微环境，减少生殖免疫反应等；尽可能减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物如棉酚、地乐酚等的接触，对化疗、抗高血压药物、激素类、平静药和麻醉药物均尽可能少服或不服用；长时间饮酒过量和吸烟会造成阳萎、射精功能异常，乃至使精子质量异常而致不育或怀孕畸胎。应当使每个患者清楚地认识到，营养不良会造成蛋白与维生素、微量元素的不足，使精子的产生、获能遭到影响，造成精子数量与质量上的异常，亦一样会引发男性不育症。

　　3、注意个人卫生

　　避免男性生殖系统感染此点是预防男性不育症的1个重要方面，特别是性传播性疾病，1旦感染，不但输精道阻塞，严重时造成性腺功能丧失。另外一方面，由于这1因素酿成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响性功能。

　　祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者无妨多食用这类食品。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食品应慎用，如粗棉子油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

　　1、多食优良蛋白质

　　优良蛋白质主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。1些动物性食品本身就含有1些性激素，有益于提高性俗及精液、精子的生成。

　　2、适当摄取脂肪

　　调理表明，长时间素食的女性，月经初潮年龄推延，雌激素分泌减少，性欲下降并影响生殖能力。男性由于必须脂肪酸摄取减少，精子生成遭到限制，性欲降落，乃至不育。

　　3、补充维生素和微量元素

　　研究证明，维生素A和E是与保持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在增进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山查、青椒、西红柿等果疏中。